เหตุผลที่ควรกินผลไม้รสเปรี้ยวให้มากขึ้น

เหตุผลที่ควรกินผลไม้รสเปรี้ยวให้มากขึ้น

ผลไม้รสเปรี้ยวที่มีสีสันสดใสช่วยให้แสงแดดส่องเข้ามาในช่วงฤดูหนาว สล็อต แต่ผลไม้รสเปรี้ยวไม่เพียง แต่มีรสชาติที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังดีต่อคุณอีกด้วยผลไม้ประเภทนี้ ได้แก่ มะนาวมะนาวส้มและเกรปฟรุตรวมถึงลูกผสมและพันธุ์อื่น ๆ อีกมากมายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายตั้งแต่การเพิ่มภูมิคุ้มกันไปจนถึงการต่อสู้กับมะเร็ง



ผลไม้ตระกูลส้มคืออะไร?

ผลไม้เช่นมะนาวเติบโตบนไม้ดอกและพุ่มไม้ มีลักษณะเป็นเปลือกหนังและเนื้อสีขาวที่ห่อหุ้มส่วนที่ชุ่มฉ่ำพวกมันมีถิ่นกำเนิดในออสเตรเลียนิวกินีนิวกินีและอาจเป็นเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ปัจจุบันมีการเพาะปลูกในสภาพอากาศเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนทั่วโลก ศูนย์กลางการผลิตที่สำคัญ ได้แก่ สเปนบราซิลจีนสหรัฐอเมริกาเม็กซิโกและอินเดีย ที่น่าสนใจคือเกือบหนึ่งในสามของผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดใช้ทำน้ำผลไม้ สล็อตออนไลน์ คุณสามารถหาผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิดได้ตลอดทั้งปี ฤดูท่องเที่ยวของส้มและเกรปฟรุตในซีกโลกเหนืออยู่ระหว่างกลางเดือนธันวาคมถึงเมษายน



ผลไม้รสเปรี้ยวยอดนิยมมีดังนี้

ส้มหวาน:วาเลนเซียสะดือส้มเลือดคาราคาราMandarins: Satsuma, Clementine, Tangor, Tangeloมะนาว:เปอร์เซียมะนาวแป้นมะกรูดส้มโอ:ขาวทับทิมแดง oroblancoมะนาว: Eureka, Meyerชนิดอื่น ๆ : Citron, sudachi, yuzu, pomelos

อ่านเหตุผล ในการเพิ่มผลไม้เหล่านี้ในอาหารของคุณ

อุดมไปด้วยวิตามินและสารประกอบจากพืช

ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมซึ่งเป็นสารอาหารที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียนและยืดหยุ่น (2แหล่งที่เชื่อถือได้, 3แหล่งที่เชื่อถือได้, 4แหล่งที่เชื่อถือได้, 5แหล่งที่เชื่อถือได้).

ในความเป็นจริงส้มขนาดกลางเพียงหนึ่งลูกก็มีวิตามินซีทั้งหมดที่คุณต้องการในหนึ่งวัน

ผลไม้เช่นมะนาวยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมายที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องรวมทั้งวิตามินบีโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและทองแดง pussy888นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารประกอบจากพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระสารประกอบเหล่านี้รวมถึงฟลาโวนอยด์แคโรทีนอยด์และน้ำมันหอมระเหยมากกว่า 60 ชนิดและมีส่วนรับผิดชอบต่อประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้เช่นมะนาว (7แหล่งที่เชื่อถือได้, 8แหล่งที่เชื่อถือได้).ผลไม้รสเปรี้ยวมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากโดยมีวิตามินแร่ธาตุและสารประกอบจากพืชมากมายที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ดีซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยในการย่อยอาหาร