การบริโภคอาหารก่อนออกกำลังกายก็มีความจำเป็นเช่นกัน
โดย:
บ่าวไข่เจียว
[IP: 194.169.217.xxx]
เมื่อ: 2023-05-20 13:18:58
การบริโภคอาหารก่อนออกกำลังกายก็มีความจำเป็นเช่นกัน “ควรบริโภคอาหารก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย” เธอกล่าว พร้อมเสริมว่าอาหารก่อนออกกำลังกายที่ดีคือ ไข่ ไก่ย่าง ปาเนียร์ เต้าหู้ ถั่วต้มเนื่องจากเต็มไปด้วยโปรตีน อาหารหลังการฝึก ควบคู่ไปกับอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต เช่นกล้วย ข้าวโอ๊ต ผลไม้แห้ง และเมล็ดพืชคั่ว
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
