ประโยชน์ทางจิตของการเดิน

แม้ว่าประโยชน์ทางร่างกายจะโดดเด่น แต่กำลังใจที่ได้รับจากการเพิ่มการเดินในกิจวัตรประจำวันของคุณอาจเห็นผลในทันที การศึกษาชิ้นหนึ่ง ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด พบว่า การเดิน ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์โดยเฉลี่ย 60 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยเรียกความคิดสร้างสรรค์ประเภทนี้ว่า "การคิดที่แตกต่าง" ซึ่งพวกเขานิยามว่าเป็นกระบวนการคิดที่ใช้เพื่อสร้างความคิดสร้างสรรค์โดยการสำรวจวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้มากมาย จากการศึกษาพบว่า “การเดินเปิดโอกาสให้ความคิดไหลเวียนอย่างอิสระ และเป็นทางออกที่ง่ายและได้ผลในการบรรลุเป้าหมายในการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และเพิ่มการออกกำลังกาย”