อย่าไปมากเกินไปกับโปรตีน

เวย์โปรตีนมีประโยชน์หากคุณเป็นนักกีฬาที่สร้างกล้ามเนื้อหรือพยายามเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการ แต่คนส่วนใหญ่ได้รับโปรตีนเพียงพอ แล้ว และไม่ต้องการอาหารเสริม “ร่างกายของคุณสามารถใช้โปรตีนได้ครั้งละ 20 ถึง 40 กรัมเท่านั้น” Smith กล่าว “แม้ว่าคุณจะพยายามเพิ่มจำนวนขึ้น แต่การรับปริมาณที่สูงกว่านี้ก็ไม่เป็นประโยชน์ คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการเวย์โปรตีนเพื่อตอบสนองความต้องการโปรตีนหากพวกเขารับประทานอาหารที่ดีต่อ สุขภาพ” เช่นเดียวกับอาหาร เสริมอื่นๆ คุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อนเริ่มทานอาหารเสริมโปรตีน อาจรบกวนยาบางชนิดหรืออาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีภาวะบางอย่าง