ตะคริว? ดื่มอิเล็กโทรไลต์ ไม่ใช่น้ำ การศึกษาแสดงให้เห็น

หากคุณเอื้อมมือไปหยิบน้ำเมื่อเกิดตะคริวขึ้น คุณอาจต้องคิดใหม่อีกครั้ง งานวิจัยใหม่จาก Edith Cowan University (ECU) เปิดเผยว่า ตะคริว การดื่มอิเล็กโทรไลต์แทนน้ำบริสุทธิ์สามารถช่วยป้องกันตะคริวที่กล้ามเนื้อได้การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติพบว่าผู้ที่ดื่มน้ำที่เติมอิเล็กโทรไลต์ในระหว่างและหลังการออกกำลังกายมีโอกาสเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ที่ดื่มน้ำบริสุทธิ์ ตะคริวที่กล้ามเนื้อเป็นอาการเจ็บปวดทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก รวมถึงนักวิ่งมาราธอนประมาณ 39 เปอร์เซ็นต์ ผู้เล่นรักบี้ 52 เปอร์เซ็นต์ และนักปั่นจักรยาน 60 เปอร์เซ็นต์